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LA SPALLA: PREVENIRE E’MEGLIO CHE CURARE?

LA SPALLA: PREVENIRE E’MEGLIO CHE CURARE?

Arriva l’estate, e inevitabilmente si apre la stagione del beach volley, beach tennis, e più in generale del ritorno allo sport (non solo da spiaggia). Ora, potrei parlare di beach volley per tutto l’articolo ma torno in veste di fisioterapista….cominciano ad arrivare le prime spalle acciaccate: ragazzi, trattatele bene le vostre spalle! Faccio parlare iLeggi di più a riguardoLA SPALLA: PREVENIRE E’MEGLIO CHE CURARE?[…]

Running e rischio di infortuni: cosa sappiamo?

Running e rischio di infortuni: cosa sappiamo?

Il numero di persone che praticano la corsa a livello amatoriale e professionistico è in costante aumento nella popolazione negli ultimi anni. Questo è un bene, sappiamo infatti che la corsa aiuta a mantenere un buono stato di salute psicofisica e favorisce la longevità. Guardando l’altro lato della medaglia, sono fioriti studi che indagano qualiLeggi di più a riguardoRunning e rischio di infortuni: cosa sappiamo?[…]

SISTEMI DI COTTURA DEGLI ALIMENTI

SISTEMI DI COTTURA DEGLI ALIMENTI

Cotture in acqua: bollitura,sbollentatura, affogatura In queste cotture l’acqua è il mezzo che trasferisce calore all’alimento, questa tecnica ha il vantaggio di non produrre molecole tossiche o cancerogene ma provoca una parziale perdita di minerali e vitamine per diluizione nel mezzo di cottura. Un modo per recuperare questi minerali è non gettare l’acqua di cotturaLeggi di più a riguardoSISTEMI DI COTTURA DEGLI ALIMENTI[…]

Mal di schiena: non è tutto ernia quello che duole.

Mal di schiena: non è tutto ernia quello che duole.

“Avrò mica un’ernia o qualcosa di simile?” Tantissimi pazienti mi pongono preoccupati questa domanda, come se fosse inevitabile un’associazione tra il dolore lombare e la presenza di discopatia. Questo è un falso mito: le ernie discali sono presenti in soggetti asintomatici con un’incidenza tra il 20% e il 40%; inoltre numerosi studi mostrano l’assenza diLeggi di più a riguardoMal di schiena: non è tutto ernia quello che duole.[…]

L’alcool e la Digestione

L’alcool e la Digestione

È insito nella tradizione italiana che al termine di un pasto più ricco del solito si cerchi qualche “aiutino” per digerire. In verità però vi dico: gli ammazzacaffè, ovvero tutti quegli amari, liquori e distillati alle erbe comunemente chiamati anche “digestivi”, di digestivo hanno ben poco, e più che facilitare la digestione, la rallentano. Infatti, l’assunzione di alcol,Leggi di più a riguardoL’alcool e la Digestione[…]

ALIMENTAZIONE E SITEMA IMMUNITARIO

ALIMENTAZIONE E SITEMA IMMUNITARIO

Un Sistema immunitario in ottime condizioni è necessario per vivere in salute. Deve essere sempre in allerta, e monitorare il possibile attacco di agenti patogeni come batteri e virus. Le cellule del sistema immunitario possono essere divise tra: Cellule della risposta innata del sistema immunitario Cellule della risposta adattativa del sistema immunitario La risposta adattativaLeggi di più a riguardoALIMENTAZIONE E SITEMA IMMUNITARIO[…]

VALUTAZIONE POSTURALE

VALUTAZIONE POSTURALE

La valutazione posturale che svolgiamo presso Mov3 è la base della RPG, la Rieducazione Posturale Globale, metodo ideato da un fisioterapista francese in seguito ad anni di studi empirici e sperimentali, oggi riconosciuto dalla comunità scientifica internazionale ed utilizzato in tantissimi stati nel mondo. Attraverso la valutazione posturale si individuano le correlazioni e le influenzeLeggi di più a riguardoVALUTAZIONE POSTURALE[…]

FMS: Functional Movement Screen

FMS: Functional Movement Screen

E’ la valutazione della qualità del movimento nella persona sana, ideata da due clinici americani. Si compone di 7 test che indagano, attraverso movimenti semplificati, le basi delle capacità atletiche indispensabili alla maggior parte degli sport: lanci, salti, cambi di direzione… L’FMS si esegue infatti in assenza di dolore, ed è utilizzato per individuare leLeggi di più a riguardoFMS: Functional Movement Screen[…]

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